главная / Доктор Зубарева рассказала о здоровых привычках слушателям «Русского Радио»

Доктор Зубарева рассказала о здоровых привычках слушателям «Русского Радио»

Доктор Зубарева стала гостьей утренней программы «Полный вперёд!» на «Русском Радио» в Эстонии. Эфир был посвящен здоровым привычкам. В ходе разговора были затронуты наиболее актуальные и популярные вопросы, касающиеся правильной организации жизни. Так, чтобы хорошо просыпаться, доктор посоветовала ложиться спать в 10-11 вечера, а просыпаться в 6-7 утра. Начинать день нужно не с кофе, а со стакана тёплой чистой воды натощак (без добавок мёда или лимона), и завтракать в течение часа-полутора после пробуждения.⠀ 
Ведущие не упустили возможность спросить у Доктора Зубаревой, что помогает ей все успевать при таком насыщенном графике, и Наталья  призналась, что важную роль в этом играет тайм-менеджмент: 40% времени посвящено семье, 40% – работе и 20% времени отведено саморазвитию и творчеству. Слушателям эстонского  «Русского Радио» Наталья пожелала длительной красивой здоровой жизни, которая возможна при соблюдении её правила четырёх «С»: сон, секс, спорт, серотонин.